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Un programme de 6 semaines pour cultiver son bien-être mental.
Grâce à des enseignements et des séances adaptées, ce programme vise à apaiser le stress et l'anxiété, et ainsi développer une sérénité intérieure pour mieux faire face au cancer. Conçu avec des professionnels de santé et guidé par Rachel Bonkink, il vous offre les clés d’une pratique durable et autonome.
L'ensemble de patient·e·s ayant participé à ce programme le recommandent.
Avec ce programme de six semaines, j’ai trouvé un réel bénéfice. Beaucoup moins de stress, d’anxiété, beaucoup moins de petits vélos qui trottent dans la tête (…) Beaucoup plus posée, tranquille. De ce fait, moins de douleurs.
Vos méditations m'inscrivent dans le présent, et je me sens apaisé au moins quelques minutes... je n'arrête plus de méditer, de suivre ma respiration pour supporter tout ce qu'il y a vivre.
J'ai l'impression d'avoir libéré des tensions qui s'accumulent depuis des années et des années, et qui étaient emprisonnées dans mon corps, corps de souffrances! C'était très émouvant, et très beau.
De nombreuses études cliniques ont montré les bienfaits de la méditation de pleine conscience en oncologie. Elaboré avec des professionnels de santé, ce programme est conçu en sélectionnant au sein de la littérature scientifique des approches validées dans des études cliniques internationales. Co-construit avec les patients, il est régulièrement évalué pour en mesurer l'impact.
Ce programme s'inspire d'une stratégie validée et testée dans un essai clinique randomisé, publié en 2021 dans le Journal of Clinical Oncology. Il y a été notamment prouvé que la méditation aidait à cibler les symptômes dépressifs chez les jeunes survivantes du cancer du sein.
La méditation a également été associée à la réduction de la détresse psychologique (Journal of Clinical Oncology, 2018), à la diminution des troubles du sommeil et à l'amélioration de la qualité de vie (Journal of Clinical Oncology, 2012).
Pendant six semaines, Rachel vous guide pas à pas pour bien commencer ou recommencer à méditer. Chaque semaine, vous avez accès à :
Il est nécessaire de pratiquer 20 minutes par jour afin de ressentir les bienfaits de ce programme. Il ne se substitue pas aux traitements médicaux.
Il est recommandé de ne suivre qu'un seul programme à la fois.
Rachel Bonkink est instructrice de méditation et de yoga. Depuis une dizaine d'années, elle s'est donnée pour mission d'enseigner la méditation afin de soutenir le plus grand nombre de personnes possible dans leur cheminement vers moins d'anxiété et plus de joie.
Chaque programme est le fruit de la collaboration de plusieurs expert·e·s.
Maria-Alice
Oncologue médicale
La Dre Maria Alice Franzoi est oncologue médicale à l'Institut Gustave Roussy. Elle dirige le programme de recherche sur la médecine digitale et l'intelligence artificielle en oncologie.
Fanny
Psychiatre experte en TCC
Fanny enrichit les contenus des programmes de son regard de médecin. Par des leviers de thérapie comportementale et cognitive, elle contribue à une meilleure expérience.
Hélène
Responsable des programmes
Hélène, ancienne infirmière et formatrice, coordonne l'animation des programmes. Elle veille à leur bon déroulement, et met tout en oeuvre pour assurer la pleine satisfaction de chaque participant.
Théophile
Chef de produit
Théophile est en charge de l’insertion des programmes dans l’application, de l’intégration des contenus à la création des fonctionnalités d’usage qui vous garantissent une expérience optimale.
Anne-Sophie
Responsable des programmes
Anne-Sophie, ancienne patiente, est la garante de l’expérience patient au sein des programmes. À votre écoute tout au long du programme, elle vous guidera et saura répondre à toutes vos questions.
Schmidt
Réalisateur et vidéaste
Schmidt a réalisé les vidéos que vous retrouverez dans chacun des programmes. C’est son oeil avisé et son talent qui vous offrent ces images de grande qualité.
Inscrivez-vous en quelques clics. Rendez-vous sur l'application, dans l'espace Apaiser.