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Un programme de 8 semaines pour prendre soin de son corps et de son esprit
À travers une approche progressive, ce programme vous permet de pratiquer en toute sérénité, guidé·e par votre instructrice experte, Violaine Gersanois. En encourageant l'écoute attentive du corps, il contribue à maintenir un équilibre mental.
L'ensemble des patient·e·s ayant participé à ce programme le recommandent.
Une occasion de me réconcilier avec mon corps.
Il permet à tous les patients d'être acteurs de leur santé.
Ce temps est un temps où on arrive à prendre une conscience différente du moment présent, de la respiration et de l’environnement : la pratique nous apporte un relâchement.
En cancérologie, de nombreuses études ont montré les bénéfices physiques et psychologiques du yoga. Avec notre équipe médicale et nos partenaires expert·e·s, nous avons sélectionné des approches validées dans des études cliniques internationales. Co-construit avec les patients, ce programme est régulièrement évalué pour en mesurer l'impact.
Les sessions sont inspirées du programme YOCAS©® (Yoga for Cancer Survivors) qui a fait l’objet d’une étude clinique menée par le Dr Karen Mustian de l'University of Rochester Medical Center (New York).
L'étude recommande une pratique d'au moins 2 x 75min par semaine de yoga.
Le programme YOCAS©® a démontré les bénéfices du yoga sur la réduction des troubles du sommeil et de la fatigue, ainsi que l'amélioration de la qualité de vie. Une pratique régulière contribuerait également à soulager certaines douleurs articulaires et à améliorer les fonctions de mémoire.
En alliant des exercices de respiration, de postures physiques et de méditation, Violaine vous guide progressivement dans votre pratique du yoga. Chaque semaine, vous avez accès à :
Il est important de demander l’autorisation de votre médecin avant de rejoindre ce programme. Il ne se substitue pas aux traitements médicaux.
Deux séances longues par semaine sont recommandées afin de ressentir les bienfaits de la pratique. Restez à l’écoute de votre corps et adaptez la pratique selon vos capacités du moment.
Il est recommandé de ne suivre qu'un seul programme à la fois.
Violaine Gersanois est kinésithérapeute et enseignante en yoga, discipline qu'elle pratique depuis l'àge de 17 ans. Elle a aussi été touchée par deux cancers : un cancer du sein, puis quelques années plus tard un mélanome. En tant que kinésithérapeute, elle s’est consacrée aux patient·e·s atteint·e·s de cancer, en se spécialisant dans différents domaines dont la sénologie et le traitement du lymphoedème. Elle est également formée dans la rééducation de l’équilibre et dans la kinésithérapie respiratoire.
Chaque programme est le fruit de la collaboration de plusieurs expert·e·s.
Maria-Alice
Oncologue médicale
La Dre Maria Alice Franzoi est oncologue médicale à l'Institut Gustave Roussy. Elle dirige le programme de recherche sur la médecine digitale et l'intelligence artificielle en oncologie.
Fanny
Psychiatre experte en TCC
Fanny enrichit les contenus des programmes de son regard de médecin. Par des leviers de thérapie comportementale et cognitive, elle contribue à une meilleure expérience.
Hélène
Responsable des programmes
Hélène, ancienne infirmière et formatrice, coordonne l'animation des programmes. Elle veille à leur bon déroulement, et met tout en oeuvre pour assurer la pleine satisfaction de chaque participant.
Théophile
Chef de produit
Théophile est en charge de l’insertion des programmes dans l’application, de l’intégration des contenus à la création des fonctionnalités d’usage qui vous garantissent une expérience optimale.
Anne-Sophie
Responsable des programmes
Anne-Sophie, ancienne patiente, est la garante de l’expérience patient au sein des programmes. À votre écoute tout au long du programme, elle vous guidera et saura répondre à toutes vos questions.
Schmidt
Réalisateur et vidéaste
Schmidt a réalisé les vidéos que vous retrouverez dans chacun des programmes. C’est son oeil avisé et son talent qui vous offrent ces images de grande qualité.
Inscrivez-vous en quelques clics. Rendez-vous sur l'application, dans l'espace Apaiser.